胃疼腰疼容易犯困？中医告诉你怎么办！

　　你是否经常感到胃疼，腰疼，疲乏困倦？这可能是身体出现了失衡。在中医的角度里，这种症状通常被归为脾胃虚弱和肾虚。那么我们应该如何缓解这些不适？

　　一、调整饮食习惯

　　首先是要改变自己不良的饮食习惯。中医认为饮食是人体的第一医学，脾胃是消化的重要器官，因此必须注意饮食健康。食物的品种和口味应与不同季节、不同体质、不同状况相适应。平时应多食用蔬菜水果来补充人体所需的维生素和矿物质，少食用油腻、辛辣等刺激性食物，还应避免饮酒、熬夜等不健康的生活方式。

　　二、锻炼身体

　　适量的锻炼可以改善我们的体质，增强机体免疫能力和生命力。 如散步、慢跑、太极拳等，可以帮助我们增强肾脏和脾胃的功能，提高身体抗病能力。

　　三、按摩缓解症状

　　中医认为，按摩是治疗肾虚和脾胃虚弱的一种有效方法。具体方法是，用手指轻轻推压脊椎，贴近皮肤按摩让脾胃、肾部位热热的，也可以按摩耳朵后面的缝隙，起到养肾作用。

　　四、辅助食疗

　　对于脾胃虚弱者，可以使用以下几种中草药食疗方法：

　　1.炙甘草：可以调整胃肠的功能，增强机体免疫力；

　　2.人参：作为一种滋补品，在调整脾胃和养肾方面效果较好；

　　3.山药：可以帮助肾脏捍卫，提高机体免疫力，调养人体。

　　总之，以上的一些方法都可以缓解胃疼腰疼以及容易犯困等不适，并且都十分安全可靠，而且不会产生副作用。但若症状严重或长期存在，建议及时就医，了解更多的中医养生知识，保持身体健康。