秋天是一个肃杀的季节，有很多人体会到气温骤降或天空阴沉会令身体与心情变得萎靡不振。在这个季节中，调理身体和养生成为许多人的重点。

　　首先，秋季需要加强护肺，因为空气湿度降低，容易使肺部受损。可以多进行户外运动，但不要在雾霾或者大风天气情况下外出，同时可以多吃一些新鲜蔬菜、水果和百合等滋润肺部的食品，保证肺部的健康。

　　其次，保持良好的消化系统和肠道健康也是重要的养生要素。秋季是收获季节，市场上也有许多新鲜的时令蔬菜和水果，多吃这些时令的蔬果有利于促进消化吸收并增强肠道功能。此外，日常生活中还要保持适量的运动和 Regular 饮食，这可以有助于身体健康，并减少疾病的风险。

　　最后，身体被寒冷的秋季气象锤击后，容易疲惫乏力。所以要保证充足的睡眠和合理的休息时间，不要体力过度劳累，也不要长时间站立或行走，这有助于缓解身体的疲劳感。

　　总而言之，秋季养生需要多方面的考虑和调整。保护好 our 肺部、消化系统、肠道健康和充足的休息是关键，这些都有助于我们度过一个舒适健康的秋季。