睡眠是人体健康的基础之一，然而，现代社会的快节奏生活使得许多人都难以获得足够的睡眠，甚至包括年纪还不大的孩子。如果长时间失眠，不仅会影响孩子的正常学习和生活，还会对健康造成一定的危害。

　　因此，作为家长，我们应该注意孩子的作息和睡眠习惯，及时采取有效措施帮助他们缓解失眠的问题。在中医看来，失眠的成因和治疗方法有很多，今天我们就来谈谈13岁小孩失眠怎么治。

　　1. 化瘀祛风

　　在中医理论中，睡眠质量与人体的精气神状态密切相关，如果精气血循环不顺畅，就容易引发失眠等问题。因此，我们需要化瘀祛风，提高身体的自我调节功能。

　　在日常生活中，可以通过推拿、按摩等方法刺激经络，促进血气通畅，进而改善失眠症状。母亲可以学习一些简单的按摩手法，给孩子做做按摩，既能缓解失眠问题，还能增强母子之间的亲密感。

　　2. 食疗调理

　　失眠的问题也可以通过食疗来进行调理，常见的食疗方包括：

　　（1）用枸杞子、麦冬、夜交藤等食材泡茶，可以帮助孩子安神养颜，促进睡眠。

　　（2）食用富含维生素B的食品，如瘦肉、蛋类、鱼类、豆类等。

　　（3）少吃刺激性食品，如巧克力、辣椒等，这些食品容易引起过度兴奋，使孩子失眠。

　　3. 推拿按摩

　　中医推拿按摩是治疗失眠最为常见的方法之一，家长可以抽出时间为孩子进行简单的按摩，常按摩足三里、神阙等穴位，有促进血液循环、舒缓情绪的作用。

　　4. 良好的生活习惯

　　为了改善孩子的失眠问题，家长还需要注意孩子的生活习惯，建立一个良好的睡眠环境和作息规律。例如，保证孩子每天有充足的睡眠时间，避免晚上熬夜、躺床上看手机等行为。

　　总之，对于13岁小孩失眠问题，家长应该科学地评估孩子的具体症状，并采取相应的措施来缓解症状。同时，建议家长与孩子共同调整生活习惯，创造一个舒适的睡眠环境，共同关注孩子的身心健康。