当前社会，人们的生活压力越来越大，加之饮食习惯日趋不健康，导致身体处于酸性状态，引起了许多疾病的发生。调理身体酸碱平衡是关键，而正常体液中的酸碱度值是7.35~7.45之间的，我们可以通过饮食来使之保持平衡，然而我们该如何调节饮食来达到平衡呢？

　　首先，我们需要了解哪些食物是酸性食物，哪些是碱性食物。一般来说，酸性食物包括肉类、蛋类、海鲜、牛奶等，而碱性食物包括大部分水果、蔬菜、豆类等。因此，在日常生活中，我们应该尽量选择那些高碱性的食物进行饮食。

　　其次，我们可以通过小小的调味方式来帮助自己调整体内酸碱平衡，例如在饮食的时候加一些柠檬或者青柠水，可以有效地帮助酸性物质因呼吸和排泄的作用从体内排出来，达到净化身体的作用。

　　此外，我们在饮食健康的同时也可以多进行一些运动，运动可以帮助身体新陈代谢的正常进行，促进代谢产物的排出，从而起到调节酸碱平衡的作用。

　　总之，我们应该通过科学的饮食和生活方式来调整身体酸碱度的平衡，让自己处于一个健康的状态，注意保持心情舒畅、生活节奏正常，避免过度疲劳，这样我们的身体才能越来越健康，越来越有活力。