女性进入月经期后，常常会遇到姨妈推迟等问题，让身体感到不适。受到生理周期、压力等因素的影响，姨妈推迟或是过度出血都是常见的现象。此时，通过一些食品进行调理，不仅可以缓解不适，还能促进身体健康，具有重要的亚健康改善作用。

　　1.枸杞 ：

　　枸杞是一种中草药，含有微量元素和氨基酸，对调理身体非常有益。它可以补气固本、降低血糖和血压、促进血液循环、改善肝脏功能、增加免疫力等。姨妈推迟的女性可以多喝枸杞茶或是煮粥食用，建议不要过量。

　　2.红糖：

　　红糖被中医学认为是一种温暖性的食品，能够补充血气和能量，活血化瘀，具有良好的调节作用。姨妈推迟的女性可以用红糖来代替普通的食用糖，可以加水煮沸喝红糖水大约一周左右。

　　3.红枣：

　　红枣是中医常用的食物之一。它富含营养元素和维生素C，有助于调节内分泌，改善女性生理问题，提高免疫力等。姨妈推迟的女性可以经常食用红枣，或是泡茶喝。

　　4.黄芪：

　　黄芪是一种补益性中药，具有增强免疫力、调整内分泌、促进新陈代谢等能力，对姨妈推迟非常适合。但更适合购买带有标准化提取技术的黄芪胶囊或是经过医生指导的黄芪煮汤食用。

　　5.黑芝麻：

　　黑芝麻不仅富含钙质和铁质，还富含磷质、锌等微量元素。对于姨妈推迟等问题能够有效的改善身体亚健康状态。女性可以将黑芝麻研磨成粉末，放入米饭中一起煮熟趁热食用。

　　当然，以上这些食品更适合女性在姨妈推迟后吃，如果您遇到姨妈推迟问题时，最好先咨询医师建议。总之，通过这些食品，可以在缓解身体不适的同时，提高身体的免疫力，达到健康的身体状态。