舌苔是常见的舌部症状之一，主要是由于口腔内重金属或有害物质积聚在舌面，导致舌面产生厚重的白色或黄色粘液状物质。舌苔厚虽不是严重的疾病，但过量的积聚会影响口腔的洁净度和身体的健康，应当采取积极的改善措施。

中医认为，舌苔是身体的一种反应，通常与体内的湿气有关。湿气是肝、脾、肾三个脏腑的功能失调所导致的，因此，中医可以通过调理这几个脏腑来改善舌苔的问题。此外，还可以通过改变饮食习惯和增加锻炼等方法来达到改善舌苔的效果。

当舌苔较轻时，可以食用些具有清热利湿以及促进身体新陈代谢的食物，如冬瓜、黄瓜、西瓜、豆类等。此外，还应适量增加水果和蔬菜的摄取。只要保证每天的饮食摄入量足够，人体就可以顺畅排出身体内的湿气，降低舌苔积聚的风险。

如果舌苔厚重，需要通过内服外用药物来改善。中药方的药物可以消除肝脾肾的湿气问题，对改善舌苔有一定的效果。例如龙胆泻肝丸、薏苡仁茶和润肺膏等，这些药物都是具有利湿的作用，能够改善舌苔的问题。此外，在日常饮食中，可以选择一些蜂蜜、白醋等具有清热解毒、脱水除湿作用的食品来协助改善。

除了食疗和中药外，平时注意口腔卫生也是改善舌苔问题的有效途径。例如，每天刷牙两次，使用牙线和去除器，减少残留物的积聚。此外，如牙龈出血、口臭和口腔溃疡等症状也要及时治疗，更好地保护口腔健康。

总之，舌苔厚不一定是疾病，但应当引起足够的重视。当出现舌苔过度积聚时，可以多食清热利湿之品，也可以通过中药内服和口腔清洁来改善。此外，加强锻炼和改善饮食习惯也能够有效改善身体的湿气问题，减少舌苔的发生。