月经是女性生理周期的一部分，也是身体健康的一项重要指标。但有时我们的生活压力大、睡眠不足或者生活环境受到其他因素的影响，可能导致月经提前出现。那么，月经提前吃什么好用呢？下面我们来看看中医推荐的几种食物，帮助你缓解月经提前所带来的不适。

1、红枣

红枣有补血养颜的功效，能够补益脾胃，滋阴补血，同时对女性月经不调也具有一定的调理作用。如果您的月经周期提前经常出现，可以适当多食用一些红枣，比如在泡红枣水中喝，或者加入粥中食用。

2、百合

百合用来养生的效果广受赞誉，中医认为它具有清热润肺、滋阴养颜、解毒消肿的功效。同时，百合还能改善女性月经不调的现象，使月经变得规律。将百合煮水喝或者做成甜汤，都是不错的选择。

3、姜片

姜片是一种非常传统的中药材之一，它具有温中消寒的作用，在调理月经不调上也有一定的功效。如果您的月经周期提前，可以适当在饮食中多加一些姜，比如喝葱姜汤或者做姜汁水，能够促进血液循环，缓解月经提前所带来的不适。

4、桂圆

桂圆是一种极为常见的补血食物，可以提高人体的免疫力，同时也具有调节女性内分泌的作用。如果您的月经周期提前，不妨多吃一些桂圆，比如泡一些桂圆水喝，或者加入粥中食用。

5、红糖

红糖有助于活血化瘀，调节和改善女性月经不调的现象。如果您的月经周期提前，可以适当加入一些红糖，比如喝糖水或者泡一些红糖水，能够舒缓身体，减轻疼痛。

总之，月经提前对女性身体健康是一种挑战，但通过饮食调理，我们仍然可以缓解不适的症状，使身体健康得以保持。如果您的月经周期仍无法调整，请及时咨询专业医生，避免出现更严重的问题。