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脚踝骨折,吃什么好?中西药食双管齐下,让你早日康复

脚踝骨折是常见的运动伤害,严重影响日常生活和工作。在治疗的同时,合理的膳食也能帮助康复。下面分享一些适合脚踝骨折的食物和中药,希望对大家有所帮助。

一、瘀血消肿类中药

1.荆芥穗:主要有疏风散寒、祛瘀消肿、发汗解毒的作用,对脚踝骨折引起的疼痛、肿痛、淤血、发热等症状均有不错的改善效果。

2.川芎:属于芎草科植物,性温味辛,具有行气活血、祛风络痹的作用,对脚踝骨折后出现的淤血、疼痛等症状能够改善。

3.徐长卿:主要有活血散淤、消肿止痛的功效,适合于脚踝骨折后淤血、疼痛较重者。

二、富含钙质的食物

在膳食方面,我们要注重摄入富含钙质的食品,例如牛奶、乳制品、虾皮、海带、核桃、骨头汤等,食物中的钙质有助于修复骨折部位。

三、富含蛋白质的食物

同时要注意摄入富含蛋白质的食品,如豆制品、鸡肉、鱼肉、瘦肉等。蛋白质是身体组织修复、再生和生长的重要原料。

四、富含维生素的食物

此外,富含维生素的食物也非常重要,例如绿色蔬菜、水果、豆腐、海产品等,维生素能够促进钙的吸收和利用,对骨骼健康有益。

总之,在脚踝骨折的食疗中,需注意轻盐饮食,忌烟、酒和熬夜,保证充足的睡眠时间。合理的饮食和适当的运动,是促进康复的关键。当然,以上建议仅供参考,不可替代医生的建议和治疗。

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