月经来了胃疼怎么调理好？

　　每个女性都会经历生理期的来临，这时候不仅会出现疼痛、乏力等不适症状，还会伴随着胃疼的烦恼。其实，女性在生理期间出现胃疼的情况并不是个别现象，而是比较普遍的。那么，在月经来了之后，我们应该如何调理好胃疼呢？

　　1. 坚持适当运动

　　适当的运动可以促进身体排毒，缓解疼痛。但我们需要注意的是，运动的强度不宜过大，以避免对身体造成不必要的损伤。

　　2. 远离辛辣食物

　　辛辣食物会刺激胃黏膜，导致胃痛加重，因此在生理期间尽量不要食用辛辣食物，以免加重胃疼症状。

　　3. 多喝水

　　在生理期间，女性身体内分泌比较紊乱，体内的废物排泄需要更多的水来进行代谢。因此，多喝水可以帮助身体清除废物，缓解胃疼。

　　4. 注意饮食

　　在生理期间，我们需要特别注意饮食营养的摄入。尽可能地多摄入富含维生素、钙、铁质等营养物质的食品，如蔬菜、水果、奶制品、豆制品等，以帮助身体调节体内代谢平衡，减轻疼痛。

　　5. 适当温暖

　　在生理期间，女性身体比较虚弱，加之月经期间出现的疼痛等症状会使身体感到更加疲惫。因此，我们可以通过适当增加温度的方式，比如暖水袋、温热饮品等来缓解身体的疲劳感，减轻疼痛。

　　综上所述，月经来了胃疼不是什么稀奇的事情，我们可以通过适当运动、远离口味过重的食物、多喝水、注意饮食、适当增加温度等方式来缓解胃疼症状。当然，如果胃疼症状严重的话，建议女性前往医院就诊，以寻求更为专业的治疗建议。