腰疼胃疼拉肚子，中医该如何调理？

　　身体发生不适一定要重视，特别是三种症状同时出现时更应该引起注意：腰疼、胃疼、拉肚子。这可能是肝经郁火所致，中医经验认为要调理肝气。

　　肝气郁结是现代人普遍的身体亚健康状态之一。长时间不良生活习惯或是长期承受压力、情绪不稳定等都会造成肝气郁结。所以，想要缓解这些症状，以及预防亚健康，我们应该首先做到以下几点：

　　1. 改善饮食

　　多吃清淡，易消化的食物。少量多餐。比如，熬一锅粥，可以吃上两天。少吃油腻的高热量食物、辛辣刺激性食物、冷饮、生冷食物等。

　　2. 管理情绪

　　保持心情愉快轻松，不要过分纵欲，多参加户外运动和休闲活动。如散步、唱歌、打太极课等。如遇到个别情绪调节不过来时，可以通过寻求朋友、家人的帮助，或寻找心理医生等专业帮助适时排解。

　　3. 调整作息时间

　　适当午睡，规律作息，保证足够的睡眠时间。

　　按摩肝经

　　针对此症状，可以通过按摩肝经来缓解，这种方法既简单又易操作，可以自己在家中或出门时随时进行。

　　肝经走向主要在整条脚上，以从大拇指与食指的指端开始，每一个指端连接整个肝经排列。一手握裹另一只脚，拇指使劲按住脚底，从大拇指开始往里缩，缩到指端再松开。操作过程中可以配以深呼吸，静下心来，帮助通过肝经的方式缓和情绪。

　　通过平常日常的维护，有效地改善生活节奏和保健理念，身体亚健康状态得到缓解和改善，相信小伙伴们能够焕然一新，精神焕发！