气血在中医理论中具有至关重要的地位，其充盈与否与人体健康密切相关。当气血不足时，人体会出现一系列的症状，其中之一便是手会麻。那么，气血不足引起的手麻是如何发生的呢？我们该如何预防和改善这种情况呢？接下来，我们一起来了解一下。

　　中医认为，气血是健康生命活动的基本物质，同时也是维持人体生命活动所需的能量。气血的流动由心脏推动，通过经络传导到全身各个部位进行供养。当气血供应不足时，就会出现气血不畅的情况，导致手腕和手部周围的经络无法得到充分的养分和氧气的供应，从而引发手麻。

　　气血不足是由于多种原因造成的，例如久病体虚、饮食不当、过度疲劳、精神压力过大等。此外，气血不足也与年龄增长有关，随着年龄的增加，人体的气血生成能力会逐渐减弱，从而容易出现气血不足的情况。对于那些长期工作繁忙、生活规律被打乱、饮食不均衡的人群来说，手麻的发生几率更高。

　　那么，如何预防和改善气血不足引起的手麻呢？首先，要合理安排作息时间，保证充足的睡眠和休息。此外，平时应注意营养均衡，多摄入一些补气血、益肾阴的食物，如黑芝麻、红枣、桑葚等。此外，适当的运动也是有益的，可以选择一些适合自己的运动方式进行锻炼，如太极拳、气功等。同时，避免长时间保持一个姿势，可以进行适当的伸展运动，促进气血的流动。另外，心情愉快、精神放松也有助于气血的充盈，所以注意保持好的心态也是非常重要的。

　　当然，如果手麻情况较为严重或经过自我调节后仍无明显改善，建议及时寻求专业中医师的帮助。中医师会根据你的具体症状和体质，针对性地进行中医调理，通过中药调理、针灸、推拿等方法来改善气血不足的情况，从而缓解手麻的症状。

　　总之，气血不足是导致手麻的一个重要原因。我们应该从保持健康的生活习惯、均衡饮食和合理运动着手，预防和改善气血不足的情况。同时，及时就医寻求专业的中医师帮助也十分重要。只有健康的气血才能使我们的手部获得充足的营养和氧气，保持健康与灵活。