夏天来了，许多人开始感到嘴巴上火。嘴巴上火多半是因为体内的湿热过盛，引起口干、口臭、牙龈发炎等不适，严重的还会导致口腔溃疡。所以，及时采取措施降火非常重要。除了多喝水以外，还有一些食物可以帮助消除不适。

　　1. 绿豆汤

　　绿豆甘性微寒，入口清凉，是夏季消暑解渴的最佳选择之一。绿豆具有清热解毒、利水消肿的功效，适合口内溃疡、口臭等情况。

　　2. 菠菜

　　菠菜清热解毒、利尿通便。其中的维生素A、C和叶酸能够增强人体免疫力，起到预防口腔溃疡的作用。

　　3. 红薯

　　红薯甘甜，性平，具有清热解毒、生津止渴的功效。红薯中含有大量的膳食纤维和维生素B族，对于口臭和口内溃疡的治疗都非常有效。

　　4. 香瓜

　　香瓜甘平、微寒、清热解毒。香瓜中含有大量的粗纤维和维生素，能够促进肠道蠕动，帮助体内湿气排出。

　　5. 橙子

　　橙子味甘、酸，性平，含有丰富的维生素C和柠檬酸。维生素C可以加速口腔溃疡的愈合，柠檬酸则能帮助体内酸碱平衡，缓解口臭。

　　总的来说，在嘴巴上火时，我们应该多吃一些清凉解毒、利水消肿的食物，同时加强口腔卫生，避免吃辛辣刺激性、干燥刺激性食物。这样才能助力身体赶走炎热夏天的不适，让我们轻松度过一个舒适宜人的夏季。