脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，脾胃功能失调会导致消化不良、食欲不振等问题。中医认为脾胃虚弱主要表现为食欲不振、腹胀、便溏等症状。调养脾胃需要从饮食、作息、心情等多方面入手，以下是一些中医养生的建议：

1. 饮食调理：脾胃虚弱的人应少食生冷、油腻、辛辣食物，多食易消化的清淡食物，如稀饭、蔬菜等。避免过饱过饥，保持饮食规律。

2. 调节作息：保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。适当的运动有助于促进脾胃功能。

3. 情绪调节：情绪不稳定会影响脾胃功能，保持心情愉快，避免情绪过于激动或消极。

4. 中药调理：可以根据个人体质选择适合的中药调理脾胃，如人参、黄芪等具有益气健脾的药材。

5. 针灸调理：针灸疗法是中医的重要治疗手段，通过调理经络促进脾胃功能的恢复。

综上所述，调养脾胃需要综合多方面因素，饮食、作息、情绪等都对脾胃功能有重要影响。保持良好的生活习惯和饮食结构，有助于改善脾胃功能，提升整体健康水平。如果脾胃问题严重，建议及时就医，寻求专业中医师的指导和治疗。希望以上建议对您有所帮助。