气血不足是中医常见的体质问题，通过合理的饮食调理可以改善这种情况。在中医理论中，气和血是维持人体健康的重要元素，气血充足则身体健康，气血不足则容易出现各种疾病。以下是一些可以帮助调养气血的食物：

1. 红枣：红枣被称为“补血佳品”，富含铁、维生素C等营养物质，有助于促进血液循环，增加血红蛋白含量。

2. 山药：山药具有补脾益肺、滋阴润肺的功效，对于气血不足的人群有很好的调理作用。

3. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的铁、维生素E等营养成分，有助于补血养血，改善气血不足的症状。

4. 桂圆：桂圆具有补血益气、养心安神的作用，常食用可以增加体内气血的储备。

5. 猪肝：猪肝是补血的食材之一，富含铁、维生素A等营养成分，有助于提高血红蛋白水平。

除了以上食物，还可以适量食用绿叶蔬菜、豆类食物等，多摄入富含铁、维生素等营养素的食物，有助于改善气血不足的情况。同时，合理搭配饮食，避免生冷油腻食物，有助于提升身体的气血水平，维持健康。希望以上信息对您有所帮助。