脾胃是中医理论中重要的消化系统器官，对身体健康至关重要。当脾胃功能失调时，容易出现消化不良、食欲不振等问题。针对脾胃不好的人群，可以通过食疗来调理。以下是一些适合脾胃不好的家常菜推荐：

1. 山药炖排骨：山药性平味甘，有益脾胃，炖制时可加入排骨一起煮，既美味又有营养。

2. 白萝卜炖猪蹄：白萝卜性味甘凉，有健脾胃、化痰止咳的功效，与猪蹄一起炖煮，可增进食欲。

3. 莲藕炖鸡腿：莲藕清淡可口，有益脾胃，与鸡肉一起炖煮，不仅味道鲜美，还有滋补作用。

4. 南瓜粥：南瓜性味甘平，有益脾胃，煮成粥易于消化吸收，适合脾胃虚弱的人群食用。

5. 红枣山药糯米粥：红枣补血养颜，山药健脾益胃，糯米易于消化，一起煮成粥，营养丰富。

以上食谱均以中医药理论为基础，选用食材搭配，有助于调理脾胃功能，改善消化问题。在饮食调理的同时，也应注意避免生冷油腻食物，保持规律作息，有助于提升脾胃功能，维护身体健康。