米糊作为一种传统的食品，在中国饮食文化中占有重要地位。它不仅口感细腻、易于消化，还被广泛应用于中医养生中。尤其在湿气重的季节，米糊被认为具有除湿健脾的功效，深受人们喜爱。

首先，从中医的角度来看，脾胃是人体消化吸收的主要器官，脾主运化，胃主受纳。湿气重时，脾胃功能容易受到影响，导致食欲不振、腹胀等不适症状。米糊的主要成分是大米，具有健脾和胃、助消化的作用。大米性平，味甘，能够温和地调理脾胃，帮助消化。

其次，米糊的制作过程通常较为简单，易于消化吸收。将大米浸泡后磨成糊状，经过加热后食用，能够保留大米的营养成分，同时去除了生米的寒性，适合脾胃虚弱的人群。对于湿气重的人来说，米糊不仅能提供能量，还能帮助身体排出多余的湿气，达到健脾的效果。

此外，米糊还可以根据个人的体质和需求，添加一些健脾除湿的食材，如红枣、莲子、薏米等。这些食材在中医中被广泛应用，具有良好的健脾利湿效果。通过合理搭配，米糊不仅能满足口腹之欲，还能增强其养生功效。

总的来说，米糊作为一种传统的食品，确实具有除湿健脾的作用。适量食用米糊，结合其他健脾食材，可以帮助改善脾胃功能，增强身体的抵抗力。在日常生活中，尤其是在湿气较重的季节，适时食用米糊，不仅能满足营养需求，还能促进身体健康。