在中医理论中，宫寒和脾胃肾虚是常见的健康问题，尤其在女性中更为普遍。宫寒通常指的是女性生殖系统的寒冷状态，可能导致月经不调、痛经等症状；而脾胃肾虚则涉及到脾胃的消化吸收功能和肾脏的阴阳平衡，可能引发疲劳、食欲不振等问题。调理这两种情况时，很多人会困惑应该先调理哪个。

首先，我们需要了解宫寒和脾胃肾虚之间的关系。宫寒往往与脾胃的虚弱有关，因为脾胃的功能不足会导致身体阳气不足，从而使得寒气更容易侵袭。因此，在调理时，脾胃的健康是基础。

调理的顺序可以考虑以下几点：

1. 先调理脾胃：脾胃是后天之本，负责食物的消化和营养的吸收。通过调理脾胃，可以增强身体的阳气，改善整体的气血循环，从而为后续的宫寒调理打下良好的基础。可以选择一些温和的食材，如生姜、红枣、桂圆等，来增强脾胃的功能。

2. 再调理宫寒：在脾胃功能逐渐恢复后，可以针对宫寒进行调理。常用的方法包括温经散寒的中药，如艾叶、肉桂等，或者通过艾灸等方式来温暖子宫，促进血液循环，缓解宫寒症状。

3. 综合调理：在调理过程中，注意饮食的均衡和生活习惯的调整，避免寒凉食物的摄入，保持身体的温暖。同时，适当的运动和良好的作息也有助于提升身体的阳气，增强免疫力。

总之，调理宫寒和脾胃肾虚的顺序应以脾胃为先，宫寒为后。通过科学合理的调理方法，可以有效改善身体状况，提升生活质量。在调理过程中，建议咨询专业的中医师，根据个人的具体情况制定合适的调理方案。