小孩肾虚是指肾脏功能不足，表现为生长发育迟缓、容易疲倦、精神不振等症状。中医认为，小孩肾虚多因先天不足或后天失调引起，调理需综合施治。

首先，饮食调理至关重要。建议食用补肾的食物如黑豆、芝麻、核桃等，适量食用动物肝脏、肾脏亦有助于补肾。忌食辛辣刺激性食物，避免过多油腻食物，保持饮食清淡。

其次，注意休息规律，保证充足睡眠时间，避免过度疲劳。适当的运动有助于增强体质，但要避免剧烈运动和长时间过度运动，以免耗伤肾气。

中药调理方面，可选用补肾益气的药物，如党参、黄芪、枸杞子等，根据小孩体质和具体症状选择合适的药物和剂量，一般需在医师指导下使用。

此外，调整情绪，保持心情舒畅也是调理肾虚的重要一环。避免过度焦虑、紧张，可以通过适当的放松技巧如按摩、针灸等来促进血液循环和气血调和。

综上所述，小孩肾虚的调理需综合饮食、作息、药物和情绪等多方面因素，调理过程中需耐心，长期坚持，以期达到有效改善肾虚状况的目的。