湿热型肾虚是中医常见的一种证型，表现为身体疲倦乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、口干咽燥等症状。中医认为，肾为先天之本，主藏精气，肾虚导致气血运行失常，容易导致湿热之邪的侵袭。因此，调理湿热型肾虚需从清热利湿、补益肾气两方面入手。

首先，饮食调理方面，应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免助热生湿。可以多食用蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、西瓜等具有清热利湿作用的食物。另外，适量饮水有助于排出体内湿热之邪。

其次，药物调理方面，可选用具有清热利湿、益气固肾作用的中药，如龙骨、牡蛎、知母等，配合适量的黄芪、党参等药物以补益肾气，调节体内阴阳平衡，增强身体抵抗力。

此外，生活习惯调整也至关重要。保持良好的作息规律，避免过度劳累，适当参加适合自己的运动，如太极、气功等，有助于调和体内的阴阳平衡，增强肾脏功能。

综上所述，湿热型肾虚的中医调理方法包括饮食调理、药物调理和生活习惯调整三个方面，通过清热利湿和补益肾气，达到平衡阴阳、调和气血的目的，从而改善身体状况，提高生活质量。在进行调理时，建议根据个体情况，结合中医医师的指导进行具体操作，以达到最佳效果。