肾虚是中医常见的病证之一，不仅影响身体健康，还容易导致睡眠问题。睡眠质量不佳会进一步加重肾虚的症状，因此及早调理尤为重要。中医认为，调理肾虚要从以下几个方面入手：

1. 起居调理：保持规律的作息时间，尤其是晚上的休息时间，尽量在夜深人静时入睡，避免熬夜对肾脏的消耗。

2. 饮食调养：注意饮食的营养均衡，增加对肾脏有益的食物摄入，如黑豆、黑芝麻、核桃等，避免过多刺激性食物和咖啡因的摄入。

3. 情志调理：保持心情舒畅，避免过度焦虑和情绪波动对肾脏的不利影响。可以适当进行放松身心的活动，如散步、读书、听音乐等。

4. 运动锻炼：适量的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力和抵抗力，有助于缓解肾虚带来的睡眠问题。

5. 中药调理：根据中医的诊断，可以选用适合个体情况的中药调理肾虚，如六味地黄丸、左归丸等，调整体内的阴阳平衡。

综上所述，调理肾虚引起的睡眠问题需要综合多方面的方法，从生活习惯、饮食调理到中医药物的应用，全面提升身体的整体健康水平，改善睡眠质量，避免肾虚给身体带来的不良影响。