脾胃是我们身体健康的重要基础，脾胃功能的好坏直接影响到气血的生成和身体的整体状态。当脾胃功能不佳时，常常会出现脸色暗黄、乏力等症状。中医认为，脾胃虚弱会导致气血不足，从而影响面色。因此，选择合适的水果来调理脾胃，改善面色，是非常重要的。

首先，苹果是一种非常适合脾胃虚弱者的水果。苹果性平，味甘，富含维生素和纤维素，能够帮助消化，促进肠道健康。同时，苹果中的果酸可以帮助清理体内的毒素，改善肤色。

其次，香蕉也是一个不错的选择。香蕉性温，味甘，含有丰富的钾元素和维生素B6，能够帮助调节肠道功能，缓解便秘。对于脾胃不佳的人来说，香蕉的柔软质地也容易消化，适合日常食用。

另外，橙子和柚子等柑橘类水果也非常适合脾胃虚弱的人。它们富含维生素C，能够增强免疫力，促进血液循环，改善面色。同时，柑橘类水果的酸味可以刺激胃液分泌，帮助消化。

最后，梨子也是一种非常适合脾胃不佳者的水果。梨子性凉，味甘，具有润肺清燥的功效，能够帮助缓解因脾胃虚弱引起的口干舌燥等症状。此外，梨子中的水分含量高，有助于保持身体的水分平衡。

总之，脾胃不好和脸色暗黄的人可以通过选择适合的水果来调理身体。苹果、香蕉、柑橘类水果和梨子都是不错的选择。通过合理的饮食搭配，能够有效改善脾胃功能，提升气血，进而改善面色。希望大家在日常生活中能够多加注意，保持健康的饮食习惯。