替血三十症是指人体中红细胞数量低于正常值的一种症状，往往伴随着贫血、疲劳、头晕等症状。对于替血三十症的调理，中医学认为应该从多个方面入手，包括饮食、生活方式等。下面介绍几种中医调理替血三十的方法。

　　一、饮食调理

　　1.中医认为，替血三十症的病因大多数是因为脾虚引起的，因此脾胃需要保养。建议食用易消化的食物，如山药、薏苡仁、糯米、地瓜等。此外，可经常食用一些含铁质丰富的食物，如红枣、黑豆、菠菜等，有效增加血红蛋白含量，改善贫血状况。

　　2.早餐应以温热为主，如稀饭、粥、面条、鸡蛋等，以保证消化吸收。饮食中还应注意不宜吃生冷、油腻、刺激性食物，如辣椒、生葱、生姜等。

　　3.饮食中应保持足够的维生素C摄入量，可以促进铁质的吸收，从而有助于缓解贫血症状。建议多食用新鲜水果和蔬菜，如橙子、柠檬、猕猴桃、花椰菜、西兰花等。

　　二、情志调理

　　1.中医认为，替血三十症与情志有关，因此在平时的生活中应尽量保持心情舒畅，并避免过度疲劳和精神紧张。

　　2.可以适当进行一些心理疏导，如休闲旅游、听音乐、采取适当的减压技巧等。此外，规律的运动也有助于缓解症状。

　　三、中药调理

　　1.中药有多种具有补中益气、养血生津功效的药物，如黄芪、党参、白术等，可以有效地帮助调理替血三十。

　　2.此外，还有一些常用的中药方剂，如四物汤、六味地黄丸等，也可以在医师的指导下使用，以提高治疗效果。

　　总之，替血三十症是一种常见病症，可以通过饮食、情志调理以及中药治疗等方式，有效改善症状，提高生活质量。但是一定要按照医师的建议进行治疗，切忌自行处理。