上火是很多人都会面临的问题，虽然对身体没有大碍，但是会让人心烦意乱，甚至出现头痛等不适症状。那么，上火头痛吃什么好呢？

　　中医认为，上火的原因是因为体内的“热气”过盛，导致体内湿热累积，从而引发头痛等症状。因此，治疗上火头痛，首先要喝清凉解毒的茶水，同时，还要通过食物来调理体内的湿热，缓解头痛症状。

　　以下是几种适合缓解上火头痛的食物：

　　1.苦瓜

　　苦瓜味苦凉性，具有清热解毒、降火的功效。所以，上火时可以适当食用一些苦瓜，有助于消肿去热，减轻头痛症状。

　　2.绿豆

　　绿豆是一种常见的清热解毒食材，它具有清热解毒、凉血止血等功效。绿豆可以煮汤或者熬粥食用，不仅清热解毒，还有助于补水，舒缓上火引发的头痛症状。

　　3.西瓜

　　夏天吃西瓜可以说是最好的解暑方式了，因为西瓜不仅口感清凉，还具有清热解毒、生津止渴等功效。吃西瓜可以帮助缓解上火头痛的症状，而且还有美容养颜的效果哦。

　　4.黄瓜

　　黄瓜是一种富含蔬菜汁的食材，具有清热解毒、消暑祛湿等功效。黄瓜可以生食或者榨汁饮用，不仅可以缓解上火引起的头痛症状，还有助于降血压、防止皮肤过敏等多种效果。

　　总的来说，缓解上火头痛的方法有很多，但是最重要的是平时要注意饮食习惯，避免暴饮暴食和辛辣刺激性食物，保持身体的平衡状态，才能真正做到预防和治疗上火头痛的效果。同时，可以结合中草药和针灸等中医调理方法，帮助身体快速恢复健康。