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头发转黑吃什么好调理:中医应该如何调理头发?

  近年来,许多人发现自己的头发渐渐失去了原有的黑色,甚至出现掉发的状况。毛发发生变化与人体内部环境的关系密切,平时的饮食习惯和生活习惯等都会导致头发健康状况的消长,因此,调理头发应该从根源入手,养护头皮,改变饮食和生活习惯。

  中医认为,头发和人体五脏六腑、气血运行有很大的关联,因此,调理头发就不仅仅是简单的外敷营养素,还需通过多方面修补身体不足的情况。目前,常用的调理方法有内服药物、外用药膏、针灸、推拿等。

  首先,头发变白是因为肝肾不足,气血失调,所以如果你的头发变白了,可以食用黑芝麻、黑豆、黑枸杞、黑凤梨等黑色食物补充肾精,调和气血,同时也可以使用中药材如当归、川芎、东当归、白芍等,添加到饮食中促进血液流通,令头发恢复正常生长。

  其次,秋冬季节头皮干燥、头发脆弱容易掉落。此时,可以选择洗头时用柔和的洗发水并尽量避免使用电吹风等热风器,同时还可以使用养发精华素,日常食用核桃、芝麻、海鱼、牛奶等食物补充维生素B、维生素E等养发必需营养素。

  最后,休息不足、经常熬夜、情绪波动等也会导致头发失去黑色。因此,保持规律作息,培养良好的情绪和心境,多喝水,不吸烟、不喝酒,也是保持头发健康不可或缺的方法。

  总的来说,毛发健康与身体内部健康状况有很大的关系,维护健康的生活习惯,天天保持良好的心态,逐渐改变环境或内在原因,才能让头发保持年轻、健康的状态。

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