宝宝的身体发育非常迅速，不良的饮食习惯会影响宝宝的健康。上火是宝宝容易出现的健康问题之一，如何调理宝宝的身体，让宝宝远离上火烦恼呢？

　　首先，我们需要知道引起宝宝上火的原因。许多宝妈认为是食物过敏引起的，其实不然。宝宝上火之所以容易发生，一般都与宝宝的饮食、作息不规律以及宝宝的身体自身的问题有关。

　　接下来，我们需要了解如何调理宝宝的身体，减轻上火的症状。饮食是很重要的因素，下面给大家推荐几种适合宝宝的上火食品。

　　1、苹果

　　苹果是一种营养丰富的水果，富含果胶、膳食纤维等。对于宝宝的胃肠道健康有很好的维护作用。同时，苹果还富含多种矿物质和维生素，能够增强宝宝的免疫力。建议宝妈们每天给宝宝吃一个苹果。

　　2、草莓

　　草莓是适合宝宝吃的水果之一，它的鲜美味道深受宝宝们的欢迎。草莓含有丰富的维生素C、糖类、有机酸等，对于宝宝的身体发育非常有益。建议宝妈们每天给宝宝吃5-7个草莓。

　　3、莲藕

　　藕是很好的清凉食品，是适合宝宝吃的食品之一。它能够清热解毒、健脾开胃，对于消化不良和上火引起的口干舌燥等症状有很好的缓解效果。建议宝妈们将莲藕切成薄片，煮成莲藕汤或者莲藕糊给宝宝食用。

　　4、黑木耳

　　黑木耳能够滋阴润燥、清热解毒，对于宝宝的身体发育具有很好的保健作用。建议宝妈们将黑木耳洗干净后，放入开水中浸泡30分钟，再加入少许糖和蜂蜜，让宝宝食用。

　　5、芭乐

　　芭乐含有丰富的膳食纤维和维生素C等，对于宝宝的健康非常有益。同时，芭乐也有清热解毒的作用，可以调理宝宝的上火症状。建议宝妈们每天给宝宝吃一个芭乐，可以生吃或者做成芭乐汁给宝宝饮用。

　　总之，宝妈们要注意宝宝的饮食与作息规律，减少上火症状的出现。以上是几种适合宝宝吃的上火食品，给宝宝带来健康。同时，建议宝妈们多关注宝宝的身体状况，及时发现并调理上火的问题。祝愿宝宝健康成长！