流完汗后往往会产生饥饿感，这是因为运动可以加速代谢，消耗大量热量和营养物质，导致身体需要能源的需求加大，从而引发食欲。这时候，我们需要选择一些好消化，易吸收，富含热量和多种营养物质的食品来提高体力和能量。

　　首先，我们可以选择一些富含蛋白质的食品，比如豆制品、瘦肉、鱼肉等，因为蛋白质是身体组织和细胞的重要组成部分，能够帮助身体修复损伤和增强抵抗力。

　　其次，富含碳水化合物的食品也是不错的选择，比如米饭、面条、面包、马铃薯等，因为碳水化合物是身体能量来源的主要物质，能够为身体供应必要的能量。

　　此外，水果和蔬菜也是不可或缺的食品，它们富含多种维生素和矿物质，能够促进身体代谢和免疫力，提高身体适应运动的能力。

　　对于流汗后要吃什么，一定要避免过饱和吃过于油腻的食品，不然容易导致肠胃负担加重，影响身体消化功能。另外，不宜立即饮用冷饮和酒水等刺激性饮品，应该选择温热一些的水或者饮茶，避免刺激肠胃。

　　总之，针对流汗后的饥饿感，应该选择富含蛋白质和碳水化合物的食品，同时加入足够的水果和蔬菜，以保证身体获得充足的营养和能量，从而更好地适应运动。同时，合理安排饮食，避免过量、过饱和刺激性食品，对身体健康也是很有益的。