脾胃为后天之本，气血生化之源。一旦脾胃功能不好，不仅影响食欲，还可能导致身体素质下降。那么，脾胃不好该如何通过饮食进行调理呢？以下是施旭光医生为您总结的脾胃虚弱者的饮食调理秘诀。

一、饮食以温、软、淡为主

温：脾胃虚弱者应多吃温性食物，如羊肉、鸡肉、牛肉等，避免食用寒凉食物，如冷饮、西瓜等。

软：食物要易于消化，尽量少吃油腻、油炸、烧烤等难以消化的食物，多吃粥、面条等软食。

淡：饮食宜清淡，避免过咸、过甜、过辣等刺激性食物，以免加重脾胃负担。

二、饮食禁忌

忌暴饮暴食：脾胃虚弱者应避免一次性吃太多，以免损伤脾胃。

忌生冷食物：生冷食物容易导致脾胃虚寒，加重病情。

忌油腻食物：油腻食物难以消化，容易导致脾胃不适。

施旭光医生提醒，脾胃虚弱者还要保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，以促进脾胃功能的恢复。