在现代生活中，许多人因饮食不当、作息不规律等原因，导致体内湿气重，脾胃虚弱，进而影响肝脏的健康。中医认为，湿气重会阻碍气血的流通，导致脾胃功能下降，进而影响肝脏的解毒和代谢功能。因此，调理脾胃、祛湿护肝显得尤为重要。本文将为大家介绍一种简单易行的护肝茶配方，帮助大家改善体质。

配方材料

1. 薏米：30克

2. 红豆：30克

3. 陈皮：5克

4. 枸杞：10克

5. 菊花：5克

6. 水：适量

制作方法

1. 准备材料：将薏米和红豆提前浸泡2小时，其他材料洗净备用。

2. 煮茶：将浸泡好的薏米和红豆放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮30分钟。

3. 加入其他材料：加入陈皮、枸杞和菊花，再煮10分钟。

4. 过滤饮用：煮好后，将茶水过滤，去掉渣滓，温热饮用。

功效分析

- 薏米：具有健脾利湿的作用，能够帮助排出体内多余的湿气。

- 红豆：富含膳食纤维，有助于促进消化，增强脾胃功能。

- 陈皮：能够理气健脾，帮助消化，缓解脾胃不适。

- 枸杞：滋补肝肾，明目养颜，适合肝脏虚弱的人群。

- 菊花：清肝明目，具有一定的解毒作用，帮助肝脏排毒。

注意事项

1. 饮用频率：建议每周饮用2-3次，效果更佳。

2. 体质差异：不同体质的人在饮用前最好咨询专业中医师，根据自身情况调整配方。

3. 饮食调理：在饮用护肝茶的同时，注意饮食清淡，避免油腻和辛辣食物。

通过以上的护肝茶配方，大家可以在日常生活中轻松调理脾胃，祛湿护肝，提升整体健康水平。希望每个人都能拥有一个健康的身体，远离湿气的困扰。