脾肾虚是中医常见的辨证之一，指的是脾胃功能和肾脏功能的虚弱状态。脾主运化水谷之精微，肾主藏精纳气，二者功能失调则会导致身体多种不适。中医认为，调理脾肾虚需综合施治，重在调养和调节。

首先，饮食调理是关键。应选择易消化且富含营养的食物，如小米、山药、糯米等，避免生冷油腻食物，以减轻脾胃负担。同时，适量补充优质蛋白质，如鸡肉、鱼类等，有助于强健筋骨，补益肾气。

其次，调节作息也至关重要。保持规律的生活作息，早睡早起有助于养成良好的身体节律。适当的运动如散步、太极等能增强体质，改善血液循环，有利于脾肾的调养。

此外，中药调理在中医治疗脾肾虚中占有重要地位。常用的中药方剂如六君子汤、四神汤等具有健脾益气、滋补肾虚的作用，需在医师指导下使用，以便达到最佳效果。

总体而言，脾肾虚的中医调理方法强调“以补为主、以调为辅”，注重整体调养和个体差异化治疗。在日常生活中，合理饮食、调整作息、适时服用中药，是改善脾肾功能的有效途径，也是维护健康的重要保障。