脾胃是中医理论中重要的消化系统器官，对于人体健康至关重要。脾胃不好可能导致消化不良、食欲不振等问题，影响身体健康。在中医的视角下，调理脾胃需要从饮食入手，合理搭配主食可以帮助改善脾胃功能，促进消化吸收。

首先，对于脾胃不好的人群，建议选择易消化的主食，如稀饭、面条等。这些食物质地柔软，容易被身体吸收，减轻对脾胃的负担。同时，避免过于油腻、辛辣的食物，以免刺激脾胃，加重不适。

其次，多食用一些有助于健脾益胃的食材，如山药、白萝卜、糯米等。这些食材在中医理论中被认为具有益脾胃、健脾胃的作用，有助于调理脾胃功能，改善消化问题。

此外，饮食习惯也至关重要。定时定量进餐，避免过度饥饿或过饱，有助于维持脾胃功能的平衡。同时，慢咀嚼、细嚼慢咽，有助于食物充分混合唾液，促进消化吸收。

总的来说，脾胃不好时如何吃主食，关键在于选择易消化的食物，搭配健脾益胃的食材，养成良好的饮食习惯。通过合理的饮食调理，可以改善脾胃功能，提升身体健康水平。希望以上建议对您有所帮助。